たるみ

たるみの原因の一つである表情筋の衰え。
実はこの表情筋の衰えは普段の身体の姿勢が引き起こしています。
たるみを引き起こす姿勢とは「猫背」。

肩や首、胸の筋肉は表情筋と連動しているので、これらの筋肉が
うまく伸縮できないと表情筋も衰えてくると言います。

特に表情筋と関係しているのは「僧坊筋」といわれる
背中の肩甲骨あたりの大きな筋肉。
この僧坊筋は顔全体を後ろから引っ張り挙げてもいるそうで
筋膜という筋肉を包む薄い膜を介して僧坊筋は表情筋と連動し
後ろから表情筋を引き上げ、その動きを支えているのだそうです。

この僧坊筋が姿勢の悪さや運動不足からくる血行不良で固くなり
伸縮性を失うことで表情筋も衰え顔、頬、あごのたるみを生むことに
ですから普段から姿勢を良くし、腕を大きく前後に回すなどの
ストレッチをすることで結果的に顔などのたるみを改善できるのです。